<p class=”p1″><span class=”s1″>ชื่อ-นามสกุล: นายทินภัทร จันทวงศ์ </span></p>
<p class=”p1″><span class=”s1″>รหัสนักศึกษา: 1680320452 </span></p>
<p class=”p1″><span class=”s1″>มหาวิทยาลัย: มหาวิทยาลัยกรุงเทพ </span></p>
<p class=”p1″><span class=”s1″>อีเมล: Tinpatra.chan@bumail.net</span></p>
<p class=”p1″><span class=”s1″>การสะท้อนการเรียนรู้ (Reflection):</span></p>

<ul class=”ul1″>
<li class=”li1″><span class=”s1″>Learned (สิ่งที่เรียนรู้): ฉันได้เรียนรู้ว่าประสิทธิภาพที่แท้จริงคือการทำงานให้บรรลุวัตถุประสงค์ตามที่คาดหวังไว้ ผ่าน 4 เสาหลัก ได้แก่ การมีทัศนคติเชิงรุก (Proactive) ที่มุ่งเน้นเป้าหมายชีวิต, การบริหารเวลาด้วยเป้าหมาย S.M.A.R.T. และ Eisenhower Matrix เพื่อแยกแยะความสำคัญของงาน, การจัดการความเครียดด้วยเทคนิค 4A’s (Avoid, Alter, Adapt, Accept), และการสื่อสารเชิงกลยุทธ์ผ่านโมเดล SMCR.</span>
<li class=”li1″><span class=”s1″>Applied (สิ่งที่นำไปใช้): ในฐานะนักศึกษานิเทศศาสตร์ สาขาวิทยุกระจายเสียง ฉันได้นำเทคนิคการจัดการเวลามาใช้จัดลำดับความสำคัญในงานสายการผลิตที่มี Deadline แน่นอน และใช้ทักษะการควบคุมความเครียด (Eustress) เพื่อเปลี่ยนความกดดันในสภาวะการจัดรายการสด (Live Situation) ให้กลายเป็นพลังในการจดจำข้อมูลและแก้ปัญหาเฉพาะหน้าอย่างมีสติ</span>
<li class=”li1″><span class=”s1″>Continued (สิ่งที่จะต่อยอด): ฉันจะพัฒนาทักษะการสื่อสารและวัจนภาษาอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้สามารถส่งสารที่ทรงพลังและขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลงในองค์กรสื่อได้จริง พร้อมทั้งรักษามาตรฐานการจัดการตนเองตามหลักสูตรนี้ เพื่อเตรียมความพร้อมสู่การเป็นนักสื่อสารมวลชนมืออาชีพในอนาคต</span>

Name: Mr. Tinpatra Chantawong
Student ID: 1680320452
University: Bangkok University
Email: Tinpatra.chan@bumail.net

Reflection:
* Learned: I learned that true efficiency lies in achieving expected objectives through four pillars: a proactive attitude focused on life goals, time management using the S.M.A.R.T. and Eisenhower Matrix to prioritize tasks, stress management using the 4A’s technique (Avoid, Alter, Adapt, Accept), and strategic communication through the SMCR model.
* Applied: As a Communication Arts student majoring in Radio Broadcasting, I applied time management techniques to prioritize tasks in a production line with a tight deadline and used eustress management skills to transform pressure during live broadcasts into energy for remembering information and consciously solving immediate problems.
* Continued: I will continue to develop my communication and verbal skills. To be able to deliver powerful messages and drive real change within media organizations, while maintaining self-management standards as outlined in this course, prepare you for a future as a professional journalist.